DU ANDAS mellan 17 000 och 29 000 gånger om dagen. Om du gjorde något annat så ofta skulle du antagligen vara medveten om det och vilja göra det så gynnsamt som möjligt. Att andas lugnt och medvetet kopplar ihop ditt medvetna med ditt undermedvetna. När andningen går på autopilot blir du reaktiv och hamnar lätt i stress och gamla vanemönster. Men när du pausar och andas medvetet aktiveras frontalloben – den del av hjärnan där du gör kloka, medvetna val och kan styra dina tankar.
OM WORKSHOPEN ANDNING & PRANAYAMA – bygg upp en medveten andning
Du får en förståelse för anatomin bakom och hur andningen samspelar med nervsystemet. Vi pratar om vilka faktorer som kan påverka ditt andningsmönster och hur du gradvis kan öka ditt medvetande och öva rätt muskler. Vi tittar på vad yogafilosofin säger om andning och förklarar skillnaden mellan Pranayama och Breathwork. Du kommer få prova på några grundläggande Pranayama-tekniker. Innan workshopen får du en uppgift som ökar din förståelse för hur ditt andningsmönster ser ut just nu.
OM ÅSA
Åsa är huvudlärare på och driver Ashtanga Yoga Shala. Hon har undervisat på heltid sedan 2014. Hon har fördjupat sig i Ashtangayogatraditionen genom 3 års Parampara hos en lärare som som är auktoriserad av Shri K. Patthabi Jois på Ashtanga Yoga Institutet i Mysore, Indien. Åsa har också basic utbildning i Trauma Sensitive Yoga som är en del i hennes förhållningssätt i undervisningen. Åsa Hermansson är utbildad i Pranayama och Breathwork hos About Yoga. Hon fortsätter fördjupa de kunskaperna med Maria Boox.
Var: Ashtanga Yoga Shala När: Sön 29 juni Tid: 11.30 - 13.00 Pris: 250:- medlemspris: 200:- BOKA Frågor till Åsa Hermansson på asa.hermansson@ashtangashala.se