6_IMG_3004

GRUNDKURSER

Är du ny och vill lägga en stabil grund tillsammans med likasinnade? Intensiva höst-grundkurser: Söndagar från den 21 oktober 2018 kl 11 — 12.15 är det Grundkurs som pågår i 6 veckor, där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. 6 tillfällen och fritt tillträde till alla morgonklasserna mån — tors under kursveckorna. … Read More

mindful

Mindfulness är läran om att vara medvetet närvarande. Hur du kommer bort från onödig stress, oro och lönlöst grubblande om det som hänt och om det som kanske kommer att hända. Du lär dig vara alert och att fokusera på vad som händer i nuet. Och du ökar din förmåga att uppleva, förstå och njuta … Read More

barnen_b

Barnyoga

Yoga stärker barns självkänsla och självförtroende. Ditt barn lär sig att slappna av och bli medveten om sin andning samtidigt som kroppen stärks och vi fyller på med ny energi. Magdalena Kuchcinska, dipl. Barnyogaledare, leder oss in i yogans värld där vi reser till olika platser och möter en variation av djur och vänner. I liten grupp … Read More

gravid2

Gravidyoga

Hitta lugnet och styrkan under graviditeten och inför förlossningen. En mental och fysisk förberedelse med yogaställningar, avslappningsövningar och andningsteknik. Du stärker din kropp, hittar kraften och lugnet i andningen och får verktyg för att förbereda dig mentalt för en ny fas i livet. Från v. 14 kan du starta, känn själv hur nära inpå förlossningen … Read More