Är du ny? Lägg en stabil grund tillsammans med likasinnade
på grundkurs.

Om du är ny utövare av Ashtanga Yoga rekommenderar vi dig att först gå en grundkurs. Grundkurserna vänder sig också till dig som redan utövat andra typer av yoga men som vill lära dig Ashtanga Yoga grundligt.

Du lär dig en kort sekvens ur Ashtanga Yogans första serie utantill. Och efter en tid kan du synkronisera andning och rörelse och hålla Drishti/blickfokus i din sekvens. Du rekommenderas att komma till Mysore/Morgon klasserna parallellt med kursen och repetera det du lärt dig på kursen, fria morgonklasser mån-tors ingår.

Läs gärna vanliga frågor  innan din första klass. Du är också varmt välkommen med frågor på asa.hermansson@ashtangashala.se

Grundkurserna i Ashtanga Yoga är sex kurstillfällen där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo.

– Ashtanga Yoga, sv
– Ashtanga Yoga, eng
– Ashtanga Yoga för ”Stela män”

GRUNDKURSER

Grundkurser hösten 2021Under rådande omständigheter tar vi bara in 12 deltagare på alla Grundkurser, alla platser är uppmärkta. Vi ber dig i möjligaste mån att byta om hemma, ta med egen yogamatta och såklart att avboka om du skulle få symptom. Läs mer om hur vi anpassat verksamheten här   — Grundkurs Ashtanga Yoga. Sön … Read More →

Vanliga frågor

Jag har aldrig varit på yoga. Hur börjar jag?Har du aldrig yogat förut rekommenderar vi att du går en Grundkurs innan du provar den traditionella undervisningsformen Mysore-style* eller/och ledda klasser. Under Grundkurstiden kan du kombinera de sex kurstillfällena med deltagande på morgonklasserna (Mysore) mån-tors, där repeterar du det du lärt dig på kursen, det ingår … Read More →

Yin

Yinyoga kan praktiseras av alla och är ett bra komplement till annan träning, den är bra för dig som är stel och möter motstånd i kroppen. Yinyoga mjukar upp kroppens bindväv och ökar på så sätt blodcirkulationen, det gör att du känner dig energifylld och balanserad. Ställningarna utförs sittande eller liggande i minst 3 — … Read More →

Barn & Vuxenyoga

Hjärtlig Barn & Vuxenyoga Vi återkommer med datum för barnyogan efter sommaren. Vi ses i små grupper, vid varje tillfälle finns plats för 14 personer, 7 små, 7 stora. Till denna workshop kommer du; pappa, mamma, farmor, morfar, moster, eller den roliga tjejen i trappen bredvid;-) med ditt barn. Vi använder yogan för att undersöka … Read More →