Är du ny? Lägg en stabil grund tillsammans med likasinnade
på grundkurs.

Om du är ny utövare av Ashtanga Yoga rekommenderar vi dig att först gå en grundkurs. Grundkurserna vänder sig också till dig som redan utövat andra typer av yoga men som vill lära dig Ashtanga Yoga grundligt.

Du lär dig en kort sekvens ur Ashtanga Yogans första serie utantill. Och efter en tid kan du synkronisera andning och rörelse och hålla Drishti/blickfokus i din sekvens. Du rekommenderas att komma till Mysore/Morgon klasserna parallellt med kursen och repetera det du lärt dig på kursen, fria morgonklasser mån-tors ingår.

Läs gärna vanliga frågor  innan din första klass. Du är också varmt välkommen med frågor på asa.hermansson@ashtangashala.se

Sex tillfällen där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. Pris 1200:-

Grundkurser i Ashtanga Yoga:
– Ashtanga Yoga, sv
– Ashtanga Yoga, eng
– Ashtanga Yoga för ”Stela män”

GRUNDKURSER

Kurser på sv och eng 2020: — Ashtanga Yoga ”Stela män” Tis start 3 mars 17.15—18.30  Grundkurs 6 veckor, bokas som kurs. Vi går igenom andningen, börjar med Solhälsningarna A+B och bygger en stabil grund. Vi går igenom hur du kan utöva ställningarna säkert trots motstånd/stelhet i kroppen. Du lär dig en egen sekvens av de … Read More →

Vanliga frågor

Jag har aldrig varit på yoga. Hur börjar jag?Har du aldrig yogat förut rekommenderar vi att du går en Grundkurs innan du provar den traditionella undervisningsformen Mysore-style* eller/och ledda klasser. Under Grundkurstiden kan du kombinera de sex kurstillfällena med deltagande på morgonklasserna (Mysore) mån-tors, där repeterar du det du lärt dig på kursen, det ingår … Read More →

Yin

Yinyoga är en återhämtande yoga praktik där fokus ligger på att vara och känna efter snarare än att göra. Ställningarna utförs sittande eller liggande i minst 3-5 minuter. Du hittar in i ställningarna och stannar för att stilla både kroppen och sinnet. I stillheten kan vi komma närmare oss själva, både kroppsliga förnimmelser men också … Read More →