Ashtanga Yoga och Mindfulness på den här
vackra
punchverandan?
venretreat2107
Nästa Retreat blir helgen den 12—14 oktober 2018.
Du kan också boka retreatet andra datum för företag eller grupp* maila då booking@ashtangashala.se

Upplägg:
Tre dagar och två nätter på Ven med Ashtanga Yoga (praktik, filosofi och teknik), Mindfulness, Yin, promenader, god vegetarisk mat och råd för  hur du äter det du behöver, undviker fallgropar, samt inte minst — får det att funka i din vardag. Gott om plats för återhämtning utlovas också.

Var: vi hyr hela Vens vackra Vandrarhem i Bäckviken
Hur: Ashtanga Yoga, Mindfulness, Yin och återhämtning
Lärare: Åsa Hermansson (Ashtanga Yoga), Zandra-Berta Uhr (Mindfulness, Yin och fantastisk, vegetarisk mat)
Pris: 3.500:-/person för boende, mat, Ashtanga Yoga, Mindfulness & Matlagning. Bekräfta din plats genom att överföra 500:- (vid avbokning innan 15 september återfås hälften av beloppet) Resterande belopp inbetalas senast 30 augusti.
Boka & Fråga: asa.hermansson@ashtangashala.se

Fredag
16.30­—18 Ankomst, tilldelning av rum, tid att vila, landa.
(Båt till ön går 16 eller 17.35)
18.30—19.30 Kvällsmat
20—21 Kvällspromenad
21.30—22.30 Yinyoga, Zandra-Berta

Lördag
8-10 Ashtanga Yoga, Åsa
9.30-10.30 Frukost
11-12 Gemensam promenad runt ön, eller egentid att läsa en bok, vila eller gå en promenad själv.
14 -15 Lunch
15.30—16.30″Tekniken bakom ställningarna” Personligt råd.
17—18 Gemensam matlagning för den som vill
19 Kvällsmat
20—21 Kvällspromenad
21.30—22.30 Mindfulness, Zandra-Berta

Söndag
8-10 Ashtanga Yoga, Åsa
9.30-10.30 Frukost
11-13 Filosofi, Ashtanga yoga
13-14 Lunch
14-15 Promenad eller egentid
Båt  hem 15 (eller 16.45)

Välkommen önskar Åsa & Zandra-Berta

ps. Båtresan bokar du själv med http://www.ventrafiken.se/sv/tider-priser
Resan tar en 1/2 timme och kostar 75:-

 

*Du kan också boka Retreatet till en grupp eller ett företag.
Då står vi för hela arrangemanget. Pris: 3.500:-/person för boende, mat,
Ashtanga Yoga, Mindfulness & Matlagning. Gäller för grupp på minst 10 pers.

Bilder från Retreat i Oktober 2017