Du behöver inte flyga runt halva jordklotet för att landa i dig själv
Varmt välkommen på Ashtanga Yoga Retreat och filosofiprat på den här vackra punchverandan. Höstens retreat är den 11—13 oktober 2019. Det finns 12 platser.

Upplägg: Tre dagar och två nätter på Ven med Ashtanga Yoga (praktik, filosofi och teknik), Mindfulness, promenader, god vegetarisk mat och råd för  hur du äter det du behöver, undviker fallgropar, samt inte minst — får det att funka i din vardag. Gott om plats för återhämtning utlovas också.

Var: vi hyr hela Vens vackra Vandrarhem i Bäckviken Via länken kan du se rummen, huset och läget. Alla får eget rum om man inte önskar annat då kan de som delar få de större rummen. Alla rum har havsutsikt.
Hur: Ashtanga Yoga, Mindfulness och återhämtning.
Lärare: Åsa Hermansson (Ashtanga Yoga), Zandra-Berta Uhr (Mindfulness, och fantastisk, vegetarisk mat)
Pris: 3.500:-/person för boende, mat, Ashtanga Yoga, Yin & Mindfulness.
Frågaasa.hermansson@ashtangashala.se

Bekräfta din plats genom att överföra 500:- Resterande belopp, 3000:- kan delas upp på 2 delbetalningar, hela beloppet tillhanda senast 11 sept. (bokningen är bindande)

BOKA och betala 500:-
Betala resterande belopp, 3000:-

Fredag
16.30­—18 Ankomst, tilldelning av rum, tid att vila, landa.
(Båt till ön går 16 eller 17.35)
18.30—19.30 Kvällsmat
20—21 Kvällspromenad
21.30—22.30 Mindfulness, Zandra-Berta

Lördag
8-10 Ashtanga Yoga, Åsa
9.30-10.30 Frukost
11-12 Gemensam promenad runt ön, eller egentid att läsa en bok, vila eller gå en promenad själv.
14 -15 Lunch
15.30—16.30 ”Tekniken bakom ställningarna” Personliga råd.
17—18 Gemensam matlagning för den som vill
19 Kvällsmat
20—21 Kvällspromenad
21.30—22.30 Mindfulness, Zandra-Berta

Söndag
8-10 Ashtanga Yoga, Åsa
9.30-10.30 Frukost
11-13 Filosofi, Ashtanga yoga
13-14 Lunch
14-15 Promenad eller egentid
Båt  hem 15

Välkommen önskar Åsa & Zandra-Berta

ps. Båtresan bokar du själv med http://www.ventrafiken.se/sv/tider-priser
Resan tar en 1/2 timme och kostar 75:- Lakan och handduk tar du antingen med själv eller hyr av Vandrarhemmet för 140:-.

*Du kan också boka Retreatet till en grupp eller ett företag.
Då står vi för hela arrangemanget. Pris: 3.500:-/person för boende, mat,
Ashtanga Yoga, Mindfulness & Matlagning. Gäller för grupp på minst 10 personer.

Bilderna är från vårt första Retreat på Ven i Oktober 2017