Irina Khitrova, Yin

Irina har har studerat yoga i Indien, Sverige, Ryssland och Tyskland. Hon är utbildad i olika stilar så som Hatha-, Yin- och Mediyoga. Hos oss på Ashtanga Yoga Shala undervisar hon Yin. Irina studerar yogaterapi och integrerar terapeutiskt yoga i sin undervisning. Hon lägger stort fokus på utövarens individuella behov, med tyngdpunkt i att bygga ett respektfullt- och kärleksfullt förhållande till kropp och själ. Irina är övertygad om att människan har starka inneboende krafter och förmåga till självläkning.

Yinyoga är en återhämtande yoga praktik där fokus ligger på att vara och känna efter snarare än att göra. Ställningarna utförs sittande eller liggande i minst 3-5 minuter. Du hittar in i ställningarna och stannar för att stilla både kroppen och sinnet. I stillheten kan vi komma närmare oss själva, både kroppsliga förnimmelser men också tankar och känslor som inte alltid är synliga bakom all vardaglig brus. Vi observerar dessa utan att döma.

I kombination med Ashtanga eller andra dynamiska (yang) aktiviteter fungerar Yinyoga som ett balanserade komplement.

Nya tider för yinyoga kommer efter sommaren.