Du behöver inte flyga runt halva jordklotet för att landa i dig själv
Välkommen på retreat på Ven i 20-22 oktober 2023. Hösten domineras av luftelementet och är en tid för övergång. Enligt holistiska principer skapar motsatser balans. Så börja hösten (som är kall, lätt, torr, blåsig och oförutsägbar) med att fylla på med värme, oljighet, djupgående näring, kärleksfulla relationer, en känsla av stabilitet och närhet till jorden.
Zandra-Berta Uhr intar köket med fantastisk, värmande och stimulerande vegetarisk mat. Du gör Ashtangayoga med utsikt över åkrarna ner mot havet och den öppna spisen värmer skönt på kvällarna och efter promenader runt på ön.

Upplägg: Tre dagar och två nätter på Ven med Ashtanga Yoga (praktik, filosofi och teknik), Mindfulness, promenader, god vegetarisk mat och råd för  hur du äter det du behöver, undviker fallgropar, samt inte minst — får det att funka i din vardag. Gott om plats för återhämtning utlovas också.

Vi som välkomnar dig:
Åsa Hermansson, undervisar på och driver Ashtanga Yoga Shala sedan nio år. Hon är också Ayurvedisk hälsorådgivare.
Zandra-bertas lista är lång, här håller hon i den restorativa yogan, lagar fantastisk mat och ger levnadsråd utifrån Kinesisk Medicin.

När: 20-22 oktober 2023
Var
: Prästgården på Ven, Landsvägen 217
Hur: Ashtanga Yoga, Mindfulness och återhämtning
Lärare: Åsa Hermansson Ashtanga Yoga & Ayurveda, Zandra-Berta Uhr , Mindfulness, Kinesisk Medicin och fantastisk, vegetarisk mat.
Pris: 4.200:-/person för boende, mat, Ashtanga Yoga, Yin & Mindfulness.
Frågorasa.hermansson@ashtangashala.se
BOKA

Vi är här i mitten av april också, (så vår- och höst)

Varmt välkommen!

 

Fredag
16.30­—18 Ankomst, tilldelning av rum, landa in (Båt till ön går 16 eller 17.35)
18.30—19.30 Kvällsmat
21—22 Mindfulness, Zandra-Berta

Lördag
7—9 Ashtanga Yoga, Åsa (vi delar ev upp i grupper kvällen innan efter önskemål)
9.30-10.30 Frukost
11-14 Gemensam promenad runt ön, eller egentid att läsa en bok, vila eller gå en promenad själv. 
14 -15 Lunch
16.30—17.30 ”Tekniken bakom ställningarna”
19 Kvällsmat
20—21 Kvällspromenad för den som vill
21.30—22.30 Mindfulness, Zandra-Berta

Söndag
7—9 Ashtanga Yoga, Åsa (vi delar ev upp i grupper kvällen innan efter önskemål)
9.30-10.30 Frukost
11-13 Ayurveda/Livskunskap  & Body Clock/Cirkadiska klockan. Läs mer 
13-14 Lunch
14-15 Promenad eller egentid
Båt  hem 15

Välkommen önskar Åsa & Zandra-Berta

ps. Båtresan bokar du själv med http://www.ventrafiken.se/sv/tider-priser
Resan tar en 1/2 timme och kostar 75:- Det går en buss i direkt anknytning till båten upp på ön, den resan tar mindre än 5 min. Det finns åtta rum, några har 2 sängar, andra flera, du väljer själv vem du vill sova med och vi håller tjej och killrum för de större rummen. Ta med skor som du kan gå/vandra i och en vindtät jacka.

*Du kan också boka Retreatet till en grupp eller ett företag.
Då står vi för hela arrangemanget. Pris: 4.200:-/person för boende, mat,
Ashtanga Yoga, Mindfulness & Matlagning. Gäller för grupp på minst 10 personer.