Du behöver inte flyga runt halva jordklotet för att landa i dig själv
Vi har hållit retreat på Ven vår och höst i 4 år, i våras blev Vandrarhemmet vi hyrt sålt och jag tänkte att tiden där är förbi. Så blev jag uppringt av Malin som har renoverat den gamla skolan med tillbyggnad på ön.  Hon frågade om vi vill vara där och ha retreat, så jag åker ut 14 -17 aug och kollar vad som behöver fixas så vi kan sova och yoga bra där 10 – 12 personer. Därefter lägger jag upp det för bokning helgen den 14 – 16 okt. Det går bra att anmäla sitt intresse redan nu genom att maila eller smsa. Bilden är från när jag var där med mina systrar och bilden på Zandra Bertha till th är från tidigare år på vandarhemmet. Tills jag har tagit bilder på hela. huset finns några få bilder exteriört, och på dess lilla gästdel som annars hyrs ut på airbnb Och, just det… huset har en stor nybyggd bastu. Perfekt efter en vandring runt ön.

Upplägg: Tre dagar och två nätter på Ven med Ashtanga Yoga (praktik, filosofi och teknik), Mindfulness, promenader, god vegetarisk mat och råd för  hur du äter det du behöver, undviker fallgropar, samt inte minst — får det att funka i din vardag. Gott om plats för återhämtning utlovas också.

Var: vi hyr hela Västra Skolan, med uteplats och en tillbyggnad. Bilder kommer efter 17 aug. Vi kommer få samsas gruppvis om rummen. 
Hur: Ashtanga Yoga, Mindfulness och återhämtning.
Lärare: Åsa Hermansson (Ashtanga Yoga), Zandra-Berta Uhr (Mindfulness, och fantastisk, vegetarisk mat)
Pris: 3.800:-/person för boende, mat, Ashtanga Yoga, Yin & Mindfulness.
Anmäl intresse och frågaasa.hermansson@ashtangashala.se

Varmt välkommen!

Fredag
16.30­—18 Ankomst, tilldelning av rum, tid att vila, landa.
(Båt till ön går 16 eller 17.35)
18.30—19.30 Kvällsmat
20—21 Kvällspromenad för den som vill
21.30—22.30 Mindfulness, Zandra-Berta

Lördag
6—8Ashtanga Yoga, Mysore, Åsa
8—9.30 Ashtanga Yoga ledd klass, Åsa
9.30-10.30 Frukost
11-14 Gemensam promenad runt ön, eller egentid att läsa en bok, vila eller gå en promenad själv.
14 -15 Lunch
16.30—17.30 Tekniken bakom ställningarna, personligt anpassade råd.
19 Kvällsmat
20—21 Kvällspromenad för den som vill
21.30—22.30 Mindfulness, Zandra-Berta

Söndag
8-10 Ashtanga Yoga, Åsa
9.30-10.30 Frukost
11-13 Grunderna i Ayurveda, Livskunskap (mat, sömn och relationer)
13-14 Lunch
14-15 Promenad eller egentid
Båt  hem 15

Välkommen önskar Åsa & Zandra-Berta

ps. Båtresan bokar du själv med http://www.ventrafiken.se/sv/tider-priser
Resan tar en 1/2 timme och kostar 75:- Lakan och handduk tar du med själv.

*Du kan också boka Retreatet till en grupp eller ett företag.
Då står vi för hela arrangemanget. Pris: 3.800:-/person för boende, mat,
Ashtanga Yoga, Mindfulness & Matlagning. Gäller för grupp på minst 10 personer.