Kom i tid För din egen skull och andras, vänligen kom till klassen  10-15 minuter innan start så du kan komma i ordning och till ro. Är du ny vill vi också gärna höra om du har skador eller annat som påverkar dig. 

Inga personliga tillhörigheter i Shalan. Förvara alla ytterkläder, kläder och personliga tillhörigheter i omklädningsrummen.

Inga mobiltelefoner. Stäng av och lämna din mobiltelefon i omklädningsrummen. Ytterdörrar kommer att låsas när klassen börjar.

Ha din egen utrustning. Ta med en handduk vid behov och, om möjligt, din egen matta. Håll bra vätskenivå under dagen men drick inte vatten under klassen.

Lämpliga kläder. Använd kläder som är lämpliga för klassen.

Ta det lugnt. Sätt dig tyst, slappna av och gör dig bekväm på din matta.

Använd små ord. Tala mjukt och tyst i Shalan, om du behöver säga något.

Tänk på andra. Respektera allas utrymme. Om någon vill meditera innan klassen, visa omtanke och tala mjukt och tyst om du behöver säga något.

Undvik starka dofter. Till exempel parfym eller doftande lotion.

Städa efter dig själv. Torka av eventuella lånade mattor efter klassen och lägg props där de hör hemma

Varmt välkommen