Sommarretreat 2025
Fredagen den 13 juni – sön 15 juni (det stod ett annat datum i nyhetsbrevet, men detta gäller…)
bjuder vi in dig till Ashtanga yoga, vandring, bad i sjön och samtal kring hälsa med fokus på andning. Det blir dynamisk Ashtanga yoga på morgonen och dagen avslutas med med mjuk Yoga Nidra som hjälper dig att komma till ro. Vi vandrar i fantastisk natur och lämnar plats till avslappning och reflektion. Det går såklart också bra att bara ta dagen som den kommer.
Om fokus på andning:
Du skulle klara dig utan mat i tre veckor, utan vatten i upp till tre dagar, men bara runt tre minuter utan att andas. Vi andas mellan 17 000 och 29 000 gånger per dag, det blir mellan 6 och 10 miljoner andetag på ett år. Hur du andas påverkar både ditt mentala och kroppsliga välbefinnande, och små förändringar
i din andningsstil kan ha stora effekter på din hälsa som; syresättning, hjärtfunktion, fokus och emotionellt välbefinnande. Vi pratar om andning, utforskar vårt naturliga andetag genom övningar och gör pranayama.
Vi som arrangerar är:
– Sussie Nicklasson: Ashtangayogalärare, Ayurvedisk Hälsorådgivare och Sjuksköterska
– Åsa Hermansson: Ashtangayogalärare & Ayurvedisk Hälsorådgivare och Lärare i Breathwork & Pranayama
Vi är på Snapparps gård utanför St Olof, på Österlen, gården ägs av Sussie och Lars Nicklasson båda inbitna Ashtangayogis. Det finns gott om plats, men man får dela rum med en vän, eller sova i den helt nyrenoverade sovsalen högst upp i huset (se bilder här under), meddela därför gärna om du reser med någon. Du är också varmt välkommen att tälta på marken runt huset (eller i ladan).
Här kan du se bilder från gården: www.airbnb.se/rooms/37421709/photos (det finns några fler bilder längst ner på sidan också)
Datum: Fre 13 - sön 15 juni 2025 Var: Snapparpsgård, snapparpsvägen, St Olof, Österlen Priser: - Retreat med boende i huset 4.500:- - Retreat med boende i tält 4.000:- I priset ingår yoga, föreläsning, boende och alla mål mat vi äter på gården. (när vi vandrar till kyrkan i St Olof äter vi på Byvägens bistro & cafe, det bekostar man själv) Har du frågor eller vill du delbetala? Maila asa.hermansson@ashtangashala.se BOKA När du bokar får du möjlighet att välja mellan priset för att bo i huset eller att bo i tält.
Tänkt agenda:
Fredag
kl 16.00-17.00 Ankomst
kl 18.00 Middag
kl 20.00-21.30 Yoga Nidra
Lördag
kl 7.00-9.00 Ashtanga
kl 9.00 Frukost
kl 11.00 Vandring till kyrkan i St:Olof
Vi äter på Byvägen 45 bistro & cafe
kl 16.00 Andetaget
kl 18.00 Middag
kl 20.00-21.30 Yoga Nidra
Söndag
kl 7.00-9.00 Ashtanga
kl 9.00 frukost
kl 11.00-12.00 Tyst vandring i lövskog till Smörstackastenen (en stor fd. gränssten nära Snapparp)
kl 13.00 Lunch
Hemfärd
