Grundkurser vintern 2025 och våren 2026
Att gå grundkurs ger dig en stabil bas att bygga din yogapraktik på, både fysiskt och mentalt. Du lär dig grunderna i andning, bygger upp en första sekvens ställningar anpassad till dig, får förståelse för hur andning och rörelse samverkar. Dessutom får du en första inblick i yogafilosofin som ger praktiken djup och riktning även utanför mattan.
— Grundkurs Ashtanga Yoga. Start tis 14 okt kl 17.30 – 18.45 FULLBOKAD
Kurs som pågår i 6 veckor, där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. 6 tillfällen + fritt tillträde till alla morgonklasserna* mån — tors under kursveckorna för dig som vill.
Datum 14 okt, 21 okt, 4 nov, 11 nov, 18 nov och 25 nov
(uppehåll under höstlovet 28 okt)
Tid kl 17.30 – 18.45
Lärare Åsa Hermansson
Pris 1400:-
Frågor på booking@ashtangashala.se
Läs gärna på om Yogaetikett innan din första klass
BOKA
— Introhelg. Start lör 6 & sön 7 dec
Helgintroduktion till Ashtanga där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. Du lär dig grunderna i andning, bygger upp en första sekvens ställningar anpassad till dig och din kropp och får förståelse för hur andning och rörelse samverkar för att förbättra ditt välmående. Dessutom får du en första inblick i yogafilosofin som ger yogan djup och riktning även utanför mattan.
Datum Lör 6 och sön 7 dec
Tid kl 11.30 – 13.00 (båda dagarna)
Lärare Åsa Hermansson
Pris 600:-
Frågor på booking@ashtangashala.se
Läs gärna på om Yogaetikett innan din första klass
BOKA
— Grundkurs Ashtanga Yoga. Start tis 3 feb kl 17.30 – 18.45
Kurs som pågår i 6 veckor, där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. 6 tillfällen + fritt tillträde till alla öppna klasser* under kursveckorna för dig som vill.
Datum 3 feb, 10 feb, 24 feb, 3 mars, 10mars och 17 mars
(uppehåll under sportlovet 17 feb)
Tid kl 17.30 – 18.45
Lärare Åsa Hermansson
Pris 1500:-
Frågor på booking@ashtangashala.se
Läs gärna på om Yogaetikett innan din första klass
BOKA
— Grundkurs Ashtanga Yoga. Start tis 24 mars kl 17.30 – 18.45
Kurs som pågår i 6 veckor, där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. 6 tillfällen + fritt tillträde till alla öppna klasser* under kursveckorna för dig som vill.
Datum 24 mars, 31 mars, 14 april, 21 april, 28 april & 5 maj
(uppehåll under påsklovet 7 april)
Tid kl 17.30 – 18.45
Lärare Åsa Hermansson
Pris 1500:-
Frågor på booking@ashtangashala.se
Läs gärna på om Yogaetikett innan din första klass
BOKA
* Alla Ashtangayogaklasser som det står Mysore eller ledd klass+ Mysore (totalt 9 klasser/veckan). För Mysore är det "Drop in" under tiden 6.00—8.30 och som ny får du ett litet antal ställningar som du lär dig grundligt, sedan bygger vi på med fler ställningar efter hand. Avsätt 45 min i början. På ledd klass följer du bara med i flödet och vilar om du behöver. Vi berättar mer om det på kursen/Intro.
* All classes marked MYSORE (Mon-Thu) are included free during the basic course. Students may 'drop-in' anytime from 6am-8:30am and will learn a few poses thoroughly before building steadily at their own individual pace. More information during the course.