Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga är en dynamisk form av hathayoga, den går tillbaka på yogin Krishnamacharya (1888—1989), vars elev Shri K. Pattabhi Jois (1915 2009) därefter vidareutvecklade stilen och senare gjorde den känd över hela världen. Idag för hans dotter R. Saraswathi Jois och barnbarn Paramaguru R.Sharath Jois traditionen vidare. Läs mer
Primary Series/Första Serien
I Ashtanga Yoga finns rörelser för alla delar av kroppen och eftersom ställningarna görs i en serie där de föregående bygger upp för nästa har du energi, styrka och smidighet nog när det är dags för dig att ta nästa steg/ställning. Fysiskt märker du ganska snart att din kropp blir stark, smidig, balanserad och lätt. Blodcirkulationen och syrehalten i ditt blod ökar, och sätter igång en inre reningsprocess som sedan svettas ut. Du får bättre hållning och kan t o m känna dig lite längre. Efter en tid minns du ordningen på ställningarna och kan fokusera på rörelserna och den djupa andningen, det ger en sänkt stressnivå och ökad koncentration ”meditation in motion.”
Ashtanga Yoga, Mysore Style
Mysore eller eget utövande är det traditionella sättet att utöva Ashtanga Yoga. Du lär dig serien steg för steg och får personlig träning utan kostnaden för en privatlektion. Morgontiderna är Drop In, så du kan komma när du vill från det vi öppnar, bara du är klar när vi stänger. Räkna att du avsätter ca 1 timme om du är ny. Efter hand som du lär dig serien kan du också praktisera hemma (eller där du befinner dig) de dagar det passar dig. Passar såväl dig som är helt ny som dig som praktiserat en tid eftersom ställningarna utövas individuellt.
“This yoga is not for exercise. It is for looking at the soul.
That is all” Shri K. Pattahbi Jois
Att möta sig själv på mattan
Man brukar enkelt säga att man möter sig själv på yogamattan. Med det menas att man kanske upptäcker sidor hos sig själv, som att man blir otålig för att man jämför sig med andra. Kanske pressar man sig för hårt — eller så vågar man inte testa sin fulla kapacitet. Man kan känna sig rädd i vissa ställningar medan andra går går som en dans. Efter en tid blir alla sådana beteenden uppenbara och den som vill kan lära sig en hel del av det. Man får syn på sig själv och kan jobba sina fysiska och mentala hinder.
Här kan du som vill (och har en timme tillövers) se hur det såg ut när Ashtanga Yogans grundare Shri K. Pattabhi Jois ledde första och andra serien 1993.
