Workshop i breathwork, yoga & meditation, Magnus Fridh lör 5 sept 11.30—14.30.

En workshop för dig som vill uppleva större närvaro, klarhet och stillhet i vardagen. Inkl nya boken ”Digitalt andrum” som släppl den 18 augusti.

Genom breathwork, Yoga Sangraha, meditation och reflektion utforskar vi hur kropp, andning och medvetande samverkar. När dessa tre får mötas får vi möjlighet att landa djupare i oss själva och upptäcka den stillhet som finns bakom tankarnas ständiga aktivitet.
Under dagen växlar vi mellan dynamiska meditationer, shaking, breathwork, yoga, reflektion och stilla meditation. Allt sker i en lekfull, prestigelös och utforskande anda där det inte handlar om att prestera utan om att erfara.
En del av dagen utgörs av Yoga Sangraha, en modern och inkluderande yogasekvens utvecklad av Eddie Stern. Praktiken bygger vidare på hathayogans grundprinciper men lämnar idén om prestation bakom sig. Istället blir yoga ett utforskande av hur rörelse, andning och uppmärksamhet kan vävas samman till en levande och meditativ praktik.
I den klassiska hathayogatraditionen beskrivs prāṇa som länken mellan kropp och sinne:

”Sinnets farkost är prāṇa, och därför finns sinnet där prāṇa finns. Med andra ord har sinnet beskrivits som ryttaren och prāṇa som hästen.”

Under workshopen utforskar vi denna gamla bild i praktiken. Hur andningen kan hjälpa prāṇa att röra sig friare genom kroppen och hur rörelse, andning och meditation egentligen är olika uttryck för samma väg. När prāṇa får flöda friare blir närvaron större och kontakten mellan kropp och sinne tydligare.
En central utgångspunkt för dagen är den tibetanska instruktionen ”Taking the result as the path”. Istället för att se lugn, klarhet och medkänsla som något som väntar längre fram, övar vi på att låta dessa kvaliteter finnas med redan från början.
Vi praktiserar tillsammans. Gruppen blir en del av processen och skapar ett sammanhang där det blir lättare att slappna av, fördjupa upplevelsen och påminnas om något som många kontemplativa traditioner har pekat mot i årtusenden – att vi inte är separerade från varandra, utan djupt sammanlänkade.

Under workshopen utforskar vi

• Yoga Sangraha
• Breathwork 
• Shaking och dynamiska meditationer
• Yoga som meditation i rörelse
• Reflektion och kontemplativa övningar
• Gemenskap som stöd för praktik och utveckling

Workshopen passar dig som

• Vill fördjupa din yoga- eller meditationspraktik
• Är nyfiken på breathwork och dess påverkan på kropp och sinne
• Längtar efter mer närvaro, klarhet och återhämtning
• Vill uppleva hur rörelse, andning och meditation kan integreras till en sammanhängande praktik

Du behöver inga förkunskaper. Det enda som behövs är nyfikenhet, en vilja att stanna upp, andas och utforska.

Magnus Fridh is a Swedish meditation and yoga teacher, author, and lecturer. He is the author of “The Art of Stillness in a World of Noise” (Bonnier Fakta, translated into eight languages). Through his teachings, Magnus combines ancient buddhist traditions with modern psychology and neuroscience, offering a grounded, poetic, and deeply human approach to meditation. 

Den 18 augusti släpper Magnus Fridh boken Digitalt andrum på Book Affair – en guide till ett sundare förhållande till mobilen. Genom ett konkret sjustegsprogram får du förståelse för varför det är så svårt att lägga ifrån sig telefonen och hur du steg för steg kan ta tillbaka din uppmärksamhet. Resultatet är mer närvaro, större livsglädje och ett friare, mer medvetet liv. Läs mer om boken

An Interview with Magnus from ”A curious Yogi”
www.artofstillnes.se 
Instagram: @magnus_fridh

Welcome to start the fall in stillness – inside out.

Pris? inkl boken Digitalt Andrum av Magnus Fridh 800:-
Var? Ashtanga Yoga Shala, Generalsgatan 2, ingång Grynbodgatan 12 (porten bredvid) Gamla Väster Malmö
När? Lör 5 sept 11.30—14.30

Om det passar bättre så går också fint att swisha på 0708829920 (Åsa). Är du ny här så var så snäll och skriv din mail i ämnesraden på betalningen så får du bokningsbekräftelse och kvitto där.