Kom i tid. För din egen skull och andras, vänligen kom till klassen 10—15 minuter innan start så du kan komma i ordning och till ro. Är du ny vill vi också gärna höra om du har skador eller annat som påverkar dig.

Ta bara med det du behöver för att yoga i Shalan: förvara alla ytterkläder, kläder väskor, mobil (avstängd) och personliga tillhörigheter i omklädningsrummen.

Ha din egen utrustning: ta med en handduk vid behov och, om möjligt, din egen matta.

Dryck och mat. Håll en bra vätskenivå under dagen men drick inte vatten under klassen, det kyler ner och motverkat värmen du bygger upp med andningen. Ät inte 2 timmar innan din klass, du kan känna dig illamående.

Lämpliga kläder. Mjuka kläder och bara fötter.

Kom ren: duscha innan din klass, eller tvätta armhålor och fötter i badrummet när du kommer hit, det finns tvättlappar för ändamålet.

Ta det lugnt: sätt dig tyst, slappna av och gör dig bekväm på din matta.

Använd små ord: tala mjukt och tyst i Shalan (om du behöver säga något)

Tänk på andra, respektera allas utrymme. Om någon vill meditera innan klassen, visa omtanke.

Undvik starka dofter till exempel parfym eller doftande lotion.

Flytta inte din matta under klassen om du inte blivit ombedd av din lärare.

Lämna inte din matta under klassen om du inte verkligen måste.

Städa efter dig själv. Torka av lånade mattor efter klassen och lägg ev. props där de hör hemma.

Varmt välkommen