Grundkurser våren 2026

Att gå grundkurs ger dig en stabil bas att bygga din yogapraktik på, både fysiskt och mentalt. Du lär dig grunderna i andning, bygger upp en första sekvens ställningar anpassad till dig, får förståelse för hur andning och rörelse samverkar. Dessutom får du en första inblick i yogafilosofin som ger praktiken djup och riktning även utanför mattan.

______________________________________________________

Introkurs Ashtangayoga
Helgkurs där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. Totalt 4 timmar + fritt tillträde till alla morgonklasserna mån — tors veckan efter för den som vill. Vi går igenom andningen i ashtanga yoga och dess inverkan på vårt mående. På söndagen pratar vi också om filosofin bakom yoga.

Datum Lör- och Söndag 9 — 10 maj
Tid 13.30 — 15.30 (båda dagarna)
Lärare My Emanuelsson
Pris 850:-

Boka

Frågor på booking@ashtangashala.se

________________________________________________________

— Grundkurs Ashtanga Yoga. Start tis 12 maj kl 17.30 – 18.45
Kurs som pågår i 6 veckor, där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. 6 tillfällen + fritt tillträde till alla öppna klasser* under kursveckorna för dig som vill.

Datum 12 maj, 19 maj, 26 maj, 2 juni, 9 juni & 16 juni
Tid kl 17.30 – 18.45
Lärare Åsa Hermansson
Pris 1500:-
Frågor på booking@ashtangashala.se
Läs gärna på om Yogaetikett innan din första klass

Boka

* Alla Ashtangayogaklasser som det står Mysore eller ledd klass+ Mysore (totalt 9 klasser/veckan). För Mysore är det "Drop in" under tiden 6.00—8.30 och som ny får du ett litet antal ställningar som du lär dig grundligt, sedan bygger vi på med fler ställningar efter hand. Avsätt 45 min i början. På ledd klass följer du bara med i flödet och vilar om du behöver. Vi berättar mer om det på kursen/Intro. 
* All classes marked MYSORE (Mon-Thu) are included free during the basic course. Students may 'drop-in' anytime from 6am-8:30am and will learn a few poses thoroughly before building steadily at their own individual pace. More information during the course.