Om du är ny utövare av yoga rekommenderar vi dig att först gå en grundkurs, grundkurserna vänder sig också till dig som redan utövat andra typer av yoga men som vill lära dig Ashtanga Yoga grundligt.

Du lär dig en kort sekvens ur Ashtanga Yogans första serie utantill. Och efter en tid kan du synkronisera andning och rörelse och hålla blickfokus i din sekvens. Du rekommenderas att komma till Mysore/Morgon klasserna parallellt med kursen och repetera det du lärt dig på kursen, fria morgonklasser mån-tors ingår.

Läs gärna vanliga frågor  och husregler innan din första klass. Du är också varmt välkommen med frågor på asa.hermansson@ashtangashala.se

Här hittat du aktuella grundkurser

GRUNDKURSER

Grundkurser vintern och våren 2025På grundkurserna bygger du långsamt upp en sekvens av Ashtanga Yogans första serie. Du går också fritt på morgonklasserna där du kan repetera och komma igång med ett regelbundet utövande av yoga. I Ashtangayoga bygger du styrka och smidighet gradvis över tid. Där får du också andning, meditation och yogafilosofi. Ett … Read More →

Vanliga frågor

Jag har aldrig varit på yoga. Hur börjar jag?Har du aldrig yogat förut rekommenderar vi att du går en Grundkurs innan du provar den traditionella undervisningsformen Mysore-style* eller/och ledda klasser. Under Grundkurstiden kan du kombinera de sex kurstillfällena med deltagande på morgonklasserna (Mysore) mån-tors, där repeterar du det du lärt dig på kursen, det ingår … Read More →

Husregler

Kom i tid för din egen skull och andras, vänligen kom till klassen 10—15 minuter innan start så du kan komma i ordning och till ro. Är du ny vill vi också gärna höra om du har skador eller annat som påverkar. Ta bara med det du behöver för att yoga upp i Shalan, förvara … Read More →