Yinyoga är ett sätt att få återhämtning och stillhet men också ett fantastiskt sätt att stretcha bindväven som blir kort och hård av stillasittande eller ensidig träning, som t ex löpning eller cykling. Det är välgörande, skönt, boostar immunförsvaret och stöttar läkande processer i kroppen. På Yinklasserna jobbar vi med mjuk rörelse och stillhet i några utvalda asanas och undersöker olika andningstekniker. I kombination med Ashtanga eller andra dynamiska (yang) aktiviteter fungerar Yinyoga som ett balanserade komplement.

I höst och vinter har vi fyra workshops i yinyoga, de tar dig genom de fem elementen enligt traditionell kinesisk medicin. Klasserna guidar dig genom elementen; positioner i stillhet och i flöde samt stimulering av triggerpunkter. Vid första tillfället fokuserar vi på elementet eld och metall som innebär positioner som stimulerar ovandelen av kroppen, armar, bröst, hjärta, lungor och tarmar. Vi öppnar upp för kärlek och tillit. Vid andra tillfället går vi in i vintervila med elementet vatten och positioner som stimulerar baksidan av kroppen och insidan av benen. Tredje tillfället är en lugn och stabiliserande klass för jordelementet och meridianerna för mage och mjälte. Den sista workshopen är en klass för träelementet som står för energi och uthållighet.

Anna Löfström är certifierad yinyogalärare och med Magdalena Mecweld som huvudlärare har hon fördjupat sig i Yinyoga, Mindfulness och traditionell kinesisk medicin. Anna är tydlig, inkännande och hjälper dig att finna lugn i kropp och sinne.

Datum
BOKA Fre den 8 nov – eld- och metallelement; ovandelen av kroppen. Kärlek & tillit
BOKA Fre den 6 dec – vattenelement; baksidan av kroppen, insidan av benen. Vintervila.
BOKA Fre den 24 jan – jordelement; mage & mjälte. Lugn & stabilitet.
BOKA Fre den 28 feb – träelement. Energi & uthållighet.

Tid: 17-19
Lärare: Anna Löfström
Pris: 250:- medlemmar 200:-
Frågor: Åsa Hermansson, booking@ashtangashala.se
Var: Ashtanga Yoga Shala Malmö, Generalsgatan 2 (Ingång Grynbodgatan 12), Gamla Väster, Malmö