Vid sidan av våra ordinarie klasser ges du här möjligheten att fördjupa dig i delar som känns
intressanta och aktuella. Dina förslag är också varmt välkomna (booking@ashtangashala.se)
Plats för vila, fördjupad practice, utökade matkunskaper och eftertanke finns på vårt retreat.

Översikt för våren 2019 fylls på efter hand:

– Ayurveda — Maten som första medicin sön 10 feb, kl 13—14.30
Workshopen ger dig en övergripande kunskap om hur mat och vanor anpassade till
vem du är och hur du lever ger dig mer energi, hälsa och bättre balans i livet.

– Yogaanatomi med Sara Björs 9 feb, 23 feb och 16 mars
Under tre lördagar kommer vi praktiskt och teoretiskt att utforska vad som är bra att känna till om
anatomi som yogautövare. Du kan välja att gå enstaka tillfällen eller alla som en kurs.

— Hjärtlig Barn & Vuxenyoga 16 feb
Två dagar efter alla hjärtans dag kommer du (en vuxen) och ett barn. Ni får under guidning göra en
serie ställningar som ni sedan får med er hem för att kunna fortsätta göra ihop, när hjärtat längtar
efter rörelse och närvaro.

Retreat
– Ven 12—14 april och okt 2019
Tre dagar och två nätter på med Ashtanga Yoga (praktik, filosofi och teknik), Mindfulness, Yin, promenader,
god vegetarisk mat och råd för  hur du äter det du behöver. Gott om plats för återhämtning utlovas också.