Grundkurser våren 2023 
På grundkurserna bygger du långsamt upp en sekvens av Ashtanga Yogans första serie. Du går också fritt på morgonklasserna där du kan repetera och komma igång med ett regelbundet utövande av yoga.

— Grundkurs Ashtanga Yoga. Tis 7 feb kl 17.30 — 18.45 
Kurs som pågår i 6 veckor, där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. 6 tillfällen + fritt tillträde till alla morgonklasserna* mån — tors och lör & sön under kursveckorna för dig som vill.

Datum 7 feb, 14 feb,  28 feb, 7 mars, 14 mars och 21 mars.
(uppehåll 21 feb sportlov)
Lärare Åsa Hermansson
Pris
1400:-
Frågor på
 booking@ashtangashala.se
Läs gärna på om Yogaetikett innan din första klass
BOKA

— Grundkurs Ashtanga Yoga. Sön 19 mars  kl 11 — 12.15 
Kurs som pågår i 6 veckor, där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. 6 tillfällen + fritt tillträde till alla morgonklasserna*mån — tors och lör & sön under kursveckorna för den som vill.

Datum 19 mars, 26 mars, 2 april, 16 april, 23 april och 30 april
(uppehåll 9 april, påsklov)
Lärare Åsa Hermansson
Pris
1400:-
Frågor på
 booking@ashtangashala.se
Läs gärna på om Yogaetikett innan din första klass
BOKA

— Grundkurs Ashtanga Yoga. Tis 28 mars kl 17.30 — 18.45 
Kurs som pågår i 6 veckor, där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. 6 tillfällen + fritt tillträde till alla morgonklasserna* mån — tors och lör & sön under kursveckorna för dig som vill.

Datum 28 mars, 11 april, 18 april,  25 april, 2 maj & 9 maj
(uppehåll 4 april påsklov)
Lärare Åsa Hermansson
Pris
1400:-
Frågor på
 booking@ashtangashala.se
Läs gärna på om Yogaetikett innan din första klass
BOKA

Pågående kurser (för att du som går ska kunna kolla datum)

— Grundkurs Ashtanga Yoga. Sön 29 jan kl 11 — 12.15 
Kurs som pågår i 6 veckor, där ni som grupp börjar från början och utvecklas tillsammans i lugnt tempo. 6 tillfällen + fritt tillträde till alla morgonklasserna*mån — tors och lör & sön under kursveckorna för den som vill.

Datum 29 jan, 5 feb,  13 feb, 19 feb, 5 mars och 12 mars.
(uppehåll 26 feb sportlov)
Lärare Åsa Hermansson
Pris
1400:-
Frågor på
 booking@ashtangashala.se
Läs gärna på om Yogaetikett innan din första klass
BOKA

— Fortsättningskurs Ashtanga Yoga. Tis
Kurs som pågår i 3 veckor, där ni som grupp fortsätter in och gör fler av de stående ställningarna och hela avslutningssekvensen. 3 tillfällen + fritt tillträde till alla morgonklasserna* mån-, tis-, ons- och torsdag och lör- & söndag, under kursveckorna för den som vill.
Datum 
Lärare 
Pris 
Frågor på booking@ashtangashala.se
Läs gärna på om Yogaetikett innan din första klass

Introduktionstillfällen
På introduktionen lär du dig en liten sekvens ställningar utantill, passar dig som vill gå på morgonklasserna, där du sedan utvecklas i eget tempo.

Intro till Mysore Practice, morgon yoga
(traditionellt individuellt utövande)
För att ge dig den bästa starten på Astanga Yoga Mysore Style* har vi satt ihop en introduktion, efter introduktionstillfället går den som vill fritt på morgonklasserna veckan därpå (mån-tors) *Namnet Mysore kommer från staden i Indien som Ashtangayogan kommer från.

När du börjar utöva yoga på ett österländskt sätt gör du lite och ofta, anpassat till vem du är och hur du mår just den dagen. På en Mysoreklass gör alla sin sekvens individuellt, som att gå på en privatklass fast i grupp med en erfaren lärare som lär känna dig och din kropps förutsättningar.

Vi kommer också prata kort om filosofin och vardagsvanor som kan stötta och vara till hjälp, även dessa utifrån ett holistiskt synsätt på hälsa och välmående.

Intro 
Mysore mån—tors veckan därpå 06.00-08.30 *
Lärare Åsa Hermansson
Pris 

Frågor på
 booking@ashtangashala.se 
Läs gärna på om Yogaetikett innan din första klass
FULLBOKAD


* Alla klasser som det står MYSORE på (mån—tors) går du fritt på under Grundkurs/Intro-tiden. Det är "Drop in" under den tiden 6.00—8.30 och som ny får du ett litet antal ställningar som du lär dig grundligt, sedan bygger vi på med fler ställningar efter hand.Avsätt 45 min i början.Vi berättar mer om det på kursen/Intro.
* All classes marked MYSORE (Mon-Thu) are included free during the basic course. Students may 'drop-in' anytime from 6am-8:30am and will learn a few poses thoroughly before building steadily at their own individual pace. More information during the course.