När vi praktiserar fysisk yoga är det tänkt att vi börjar med de yttre delarna och att de med tiden leder till mer interna delar och insikter, ”Do your practice and all is coming” som K. Pattabhi Jois uttryckte det. Man börjar alltså inte som vi är vana vid – att lära sig saker på ett intellektuellt plan, utan vi börjar i kroppen; i andningen, med oss själva, på mattan. Med tiden väcks ofta lusten att få veta mer, hur allt hänger ihop och om andra människor har liknande upplevelser. Då kan det vara härligt att vidga sina vyer och få igenkänning genom både de gamla verken och nya klokheter i bokform. Här kommer några. Jag länkar inte till var du kan köpa dem eftersom det ändrar sig, så sök på böckerna och hitta själv vilken upplaga och språk du vill läsa.

Ashtanga Yoga & Hatha Yoga
– Yoga Sutras – Yogans grundtexter, Patanjali, 196 aforismer. Ashtanga Yogans åtta delar har sitt ursprung här.
– Yoga Mala – av Shri K. Pattabhi Jois
– Hatha Yoga Pradipika (Light on Hatha Yoga) , Swami Muktibodhananda
– Bhagavad Gita – Mytologiskt diktverk
– How Yoga Works, Geshe Michael Roach
Nyare böcker om Ashtanga yoga
– One simple Thing (om Ashanga yoga), Eddie Stern
– Kraften bakom yoga, Första Serien av Petri Räisänen
– Nadi Shodana, Andra serien av Petri Räisänen
– Functional Anatomy of Yoga, David Keil

Ayurveda, Holistisk hälsa)
– Ayurveda för kropp och själ, Eva Sanner, Peter Ljungsberg
– Ayurvedisk vegetarisk kokbok: ät enligt din kroppstyp, Ruthi Offenbach-Ljungsberg
– Ayurveda för ditt sinne, Janesh Vaidya
– Yoga är min terapi,  Janesh Vaidya
– Maten är min medicin,  Janesh Vaidya
– Nystart i livet med ayurveda, Tia Jumbe

Varmt välkommen på en ayurvedisk hälsorådgivning hos mig, Åsa eller Suzette Nicklasson vi är båda Ayurvediska Hälsorådgivare utbildade på Ayurveda Akademien i sthlm.

Modern vetenskap om yoga, andning och vårt behov av sammanhang (ett Holistiskt synsätt)
– Yoga, vetenskap och fakta, därför fungerar det, Sara Hoy Provläs https://www.provlas.se/bladdra/9789174249576/

– Breath, The New Science of a Lost Art, James Nestor. Kort klipp:

– Lost Connections: Why You’re Depressed and How to Find Hope, Johann Hari. TED Talk:

–The Body Keeps the Score: The trauma Bible, Kroppen håller räkningen (sv) Bessel van der Kolk. Kort klipp: